#自我成長
#邁向成功
- 所謂習慣，就是被規律執行，而且很多的時候是不假思索的行為或慣例。
- 生命的品質往往取決於習慣的品質。一但有了更好的習慣，凡事皆有可能。
- 習慣，就是「自我改善」這件事的複利。
- 造就成功的是日常的習慣，而不是千載難逢的轉變。
- 結果是習慣的滯後指標，重複什麼就得到什麼。
- 習慣會放大成功與失敗之間的差距，會將你餵養給它的東西加乘。
- 目標是妳想要達成的結果，而系統是讓你達到那些成果的過程。
- 目標有助於確立方向，但系統是進步的最佳解答。
- 從結果面著手只能暫時解決問題，想要永久改善就必須從系統面下手。
- 進步的必要條件是對過程的投入。
- 決定你成功或失敗的不是你的目標而是你的系統。
- 把重點放在希望成為什麼樣的人。
- 每個行動系統的背後都是一個信念系統。
- 內在動機的終極型態就是讓習慣成為身份認同的一部分。
- 行為往往反映身份認同。
- 習慣就是身份認同的具體化。
- 要改變你是什麼樣的人，最實際的方法就是改變你做的事。
- 焦點永遠都要放在成為某一種人，而非得到某一種成果。
- 習慣會讓你成為你想要成為的人。
- 習慣的精髓並非“擁有”，而是“成為”。
- 在能夠有效建立新習慣之前，必須先掌握現有的習慣。
- 許多失敗都可以歸咎於缺乏自我覺察。
- 行為改變的過程始終始於覺察。
- 沒有好習慣或壞習慣，只有「有效的習慣」。所謂有效，指的是有效解決問題。
- 對何時何地執行一項新習慣做出確切計畫的人比較可能真的去執行。
- 把想要的行為跟每天已經在做的事情綁在一起。
- 成功創造習慣堆疊的秘訣就是找到觸發行為的正確提示。
- 習慣改變取決於你身處的空間以及眼前的提示。
- 想要讓習慣成為生活的一大部分就是讓提示成為環境的一大部分。
- 避免把一個習慣的事情跟另一個習慣的情境混在一起，每個習慣都應該有自己的家。
- 想要讓行為變得穩定且可預測，就需要穩定且可預測的環境。
- 自制力的秘密就是讓好習慣的提示顯而易見，讓壞習慣的提示隱而不見。
- 重新思考你的習慣，把重點放在“益處”而非“壞處”。
- 想要精通一項習慣，關鍵是由重複開始而非完美。開始重複執行就對了。
- 習慣的養成取決於頻率而非時間。
- 人類的天性是遵循「最小努力原則」。讓習慣簡單到就算是沒有意義也會執行至關重要。
- 減少與習慣相關的阻力，最有效的方法之一就是環境設計。創造出一個讓正確的事情儘可能輕而易舉的環境。
- 阻力越多形成習慣的可能性越低。
- 不要一開始就企圖打造完美的習慣，應該先做容易的事情，持續的做，要先標準化才能最佳化。
- 行為改變的基本法則是，帶來獎賞的行為會被重覆；帶來懲罰的行為會被避免。
- 好習慣的代價在當下；壞習慣的代價在未來。
- 習慣追蹤器是測量進步最好的方式。
- 測量只有在引導你、助你看清全局，而不是消耗你心神的時候才會有用。
- 選擇最適合你的習慣，而不是最受歡迎的習慣。
- 選到正確的習慣，進步就會簡單；選到錯誤的習慣，人生就會充滿掙扎、搏鬥。
- 你在執行時感受到的痛苦比別人少的工作，就是你生來適合做的工作。
- 當你無法靠著「更好」來贏，可以憑藉「不同」勝出。
- 找到有力的環境，翻轉原本對你不利的條件。
- 在付出跟你佩服的那些人同等的努力之前，不要把他們的成功歸因於幸運。
- 維持動力並達到欲望最高點的關鍵，就是執行「難度恰到好處」的任務。
- 開始一項新習慣時，讓行為盡可能容易執行是很重要的。
- 成功最大的威脅不是失敗，而是無聊。
- 專業人士堅守既定行程；業餘人士接受生活的干擾。專業人士知道什麼事情對自己最重要，帶著決心奮力向前；業餘者則讓生活中的緊急事件拽離正軌。
- 反覆做一模一樣的事卻無止盡的感到趣味，就是成就卓越的不二法門。你必須愛上無聊。
- 習慣的好處在於讓你可以不經思考行事，壞處則在於讓你習於以特定方式做事情，不再注意到微小的失誤。
- 習慣＋刻意練習＝精通。
- 成功之道就是學會用正確的方法做事，然後每一次都用同樣的方法做。
- 改善不只關乎學習習慣，還關乎微調習慣。
- 不要讓身份認同的任何單一面向決定你是誰。
- 缺乏自我覺察是毒藥；反省與複查則是解藥。
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